sábado, 2 de abril de 2016

Pense Magro: Que músculos você está desenvolvendo?

Músculo da Resistência ou o Músculo da Desistência?



Sempre que você tiver ímpetos de comer um alimento que você não deveria, pense sobre qual músculo você realmente quer fortalecer.

Músculo da desistência?
.Quando você se rende aos alimentos que não deveria consumir, está fortalecendo sua tendência a desistir da dieta.

________Pense Magro________

Fortalecendo o músculo da resistência:
.Todas as vezes que você resiste a alimentos que não deveria comer você está fortalecendo sua tendência a resistir no futuro.

Se você quer emagrecer e se conservar magro, definitivamente você precisa aproveitar cada oportunidade para fortalecer seu músculo da resistência e a enfraquecer seu músculo da desistência.

Fonte: Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck

4 comentários:

  1. Ontem consegui me comportar bem em uma festinha de aniversário. Enfim, consegui pensar antes de comer e não "chutei o balde".
    Hoje e domingo meus pais continuarão oferecendo café da manhã, lanches, almoços e jantares super "especiais" (tudo muito gostoso)...
    Vou precisar exercitar muito o meu músculo da resistência! Hehehe!

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  2. Meu músculo da desistência tá malhadão. Mas abril será melhor!

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  3. resistir é difícil mas depois a satisfação é maior.

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