A comida pode acalmá-lo e distraí-lo dos seus pensamentos negativos.
Na verdade, existem alguns alimentos – chocolate, por exemplo - que contêm
substâncias que liberam uma sensação química de "bem-estar" em seu cérebro.
O problema, claro, e que o bem-estar é passageiro.
O que acontece depois?
Você tem que continuar lidando com os problemas que o aborreceram.
E, além do mais,
você se sente mal porque saiu da dieta. Torna-se autocrítico, tem sua autoconfiança
abalada e se sente muito pior do que estava antes.
________________Pense Magro________________
Aprenda outras maneiras para se acalmar: usando técnicas de distração e
relaxamento, respondendo a seus pensamentos sabotadores e resolvendo problemas que
estão relacionados ás suas emoções negativas.
Quando as pessoas magras estão chateadas, elas não se voltam para a comida
com a finalidade de se distrair ou se confortar. Isso, simplesmente, não lhes passa pela
cabeça. Se alguma coisa acontecer, a tendência é que elas percam a vontade de comer
Trechos do livro Pense Magro: Judith Beck
Meu Deus me de este pensamento de magro!
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