quinta-feira, 29 de setembro de 2016

Mantendo a forma no trabalho



Sugestões:

Frutas:
. Maçã
. Pera
. Banana Prata

Saladas:
A minha dica para a salada não ficar murcha é levar separado os alimentos temperados (presunto, carne, azeitonas) e o molho. Misture na hora de comer.

Nozes:
Super prático para levar. Eu tenho usado essa opção ultimamente. Mas é preciso comer pequenas porções. É melhor separar em pequenos saquinhos para levar de lanche.
.Amendoins
.Nozes
.Castanha do Pará
.Castanha de Cajú

Iogurte:
A dica é levar em uma bolsinha térmica.
Se o iogurte for caseiro, a melhor embalagem que usei é a garrafinha (vidro) de leite de coco reutilizada.

Sanduíche natural:
Precisa de bolsa témica
Dica para o pão não ficar molhado: passe maionese ou requeijão nas fatias de pão antes de colocar o recheio.

Wrap:
Precisa de bolsa témica
Eu uso o rap10 para fazer. Mas há tempos não faço.

Biscoitos Light:
Eu já levei o Magic Toast que vem numa embalagem com 7 torradinhas.

Salada de macarrão:
Precisa de bolsa térmica. Já levei quando fazia Vigilantes do Peso. Há tempos não faço.

Banana assada com canela:
Vira um docinho. Nunca experimentei levar para o trabalho.

Barrinha de cereal:
Uma delícia, né! Eu usei demais. Muito prático. Mas não é tão saudável.

Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/10-comidas-light-que-voce-pode-levar-para-o-trabalho/

quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Vinagrete de quê?


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Molho vinagrete com laranja

2 tomates grandes cortados em cubos
1/2 cebola grande cortada em cubos
2 laranjas*
1 colher de sopa de aceto balsâmico
1/4 de xícara de azeite
Sal a gosto
Coentro (ou salsinha) picado a gosto

*Retire o suco de uma das laranjas. Da outra laranja você precisará dos gomos cortados: descasque, retire a parte branca e o miolo dos gomos, para eliminar os caroços, e corte os gomos em pedaços.
Em uma travessa, junte os tomates, a cebola e os gomos de laranja picados. Acrescente o suco de laranja, o aceto balsâmico, o azeite e o coentro. Coloque sal a gosto. O ideal é fazer umas horas antes de servir e deixar na geladeira para apurar o sabor e ficar bem frio.

Fonte: http://www.casacoisasesabores.com.br/2011/12/molho-vinagrete-com-laranja.html


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Vinagrete de abacaxi

1 tomates (sem sementes) cortados em cubos
1 cebola grande cortada em cubos
1 abacaxi picadinho
1 colher mel
4 cs de azeite
Sal a gosto
pimenta do reino
folhas de hortelã
cebolinha verde

Fonte: http://gshow.globo.com/receitas-gshow/receita/vinagrete-de-abacaxi-4e186e9cd7001a0e59003310.html


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Vinagrete de maçã

1 maçã vermelha picada em cubinhos
1 cebola grande picada em cubinhos
2 tomates picados em cubinhos
1/2 limão espremido
1/2 x de café de vinagre
1 x de café de azeite

Fonte: http://www.projetomestrecuca.com.br/receitas/vinagrete-de-maca/


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Vinagrete de manga

1 manga picada em cubinhos
1/2 cebola
1 limão siciliano
1/2 x de café de vinagre
1 x de café de azeite
hortelã ou mangericão picadinho
castanha de caju para finalizar

Fonte de inspiração: http://www.surtocriativo.com/blog/vinagrete-de-manga-da-marilyn

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Vinagrete de maracujá e manga

2 c.s de cebolinha picada
1 + 1/3 x de vinagre de arroz ou de maçã
1/4 x de polpa de maracujá (pode ser a polpa congelada)
2 c.s de purê de manga batido no liquidificador
1/2 x de café de vinagre
sal
azeite

Fonte de inspiração: http://gnt.globo.com/receitas/receitas/salada-de-frango-com-vinagrete-de-maracuja.htm

terça-feira, 20 de setembro de 2016

Ovos "fritos em água"


Eu tenho feito os ovos assim como no vídeo.
Mas quando tenho tempo não coloco água, coloco os ovos na frigideira e tampo, ligo o fogo um pouquinho, desligo e espero terminar de cozinhar, pois a frigideira ainda está quente. Fica muito bom também.