Atividade física

Li um artigo do Vigilantes do Peso sobre Mitos e Verdades sobre Atividade física.
Resumindo:

. Mito: Exercícios abdominais eliminam a gordura ao redor da cintura
Os abdominais modelam a cintura, mas não "queimam" a gordurinha localizada.

. Mito: O músculo se transforma em gordura quando você para de se exercitar
O músculo fica flácido e reduz de tamanho, mas não se transforma em gordura.

. Mito: Você tem que se exercitar por 20 minutos para queimar gordura
Qualquer exercício físico tem impacto na queima calórica. Então, qualquer movimento que você faça é válido.

. Mito: O treino de resistência (com pesos) impede a perda de peso
Nós perdemos gordura e músculo durante o emagrecimento – principalmente se nos concentrarmos apenas na dieta
A musculação pode ajudar você a manter a musculatura enquanto queima gordura, especialmente na parte superior do corpo, que não é muito usada quando se caminha, corre ou anda de bicicleta.

. Mito: Pessoas que estão acima do peso devem evitar praticar exercícios
Errado! Apenas comece devagar.

Fonte: http://54.94.166.116/saude-e-bem-estar/mitos-e-verdades-sobre-atividade-fisica

 

Comecei a fazer as atividades físicas, caminhadas tipo passeio.

Quero muito deixar a obesidade e o sedentarismo no passado.

Enquanto emagreço: Dicas da Moda Plus Size- Tipo de Corpo

Ampulheta

Como reconhecer
Nesse tipo de corpo, a largura dos ombros e dos quadris é a mesma e a cintura é bem definida, sendo mais estreita. Por esse motivo, também é conhecido como “corpo violão”.

O que apostar

• Peças e cintos que valorizem sua cintura
• Blusas com decotes que valorizem o colo
• Acessórios para valorizar o busto, como lenços e maxicolares
• Jaquetas e camisas acinturadas
• Saias acima dos joelhos
• Calças e saias retas

O que evitar

• Gola alta (se estiver frio, opte por lenços e cachecóis)
• Peças muito largas, que farão com que você pareça um retângulo
• Saias ou vestidos de pregas, que deixarão seus quadris muito maiores do que os ombros
• Blusas muito compridas, que somem com a sua cintura

Não tenha medo!
Nada de ficar com medo de usar a cintura bem marcada ou calças justas! Uma dica é usar uma peça de cima acinturada e um pouquinho mais comprida e combinar com uma skinny. Que tal usar um lindo sapato? Sinta-se poderosa!

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Oval

Como reconhecer
O corpo oval tem todas as linhas curvas e a cintura pode estar na mesma linha que os quadris e ombros ou então pode ser maior. Costuma ter barriga e bustos fartos.

O que apostar

• Tecidos com peso e bom caimento
• Decotes em V ou em U
• Mangas curtas
• Peças que dão mais verticalidade ao corpo, como maxicoletes, macacões estruturados e terninhos mais compridos
• Colares compridos
• Mostre as partes que afinam o corpo, como pulsos e tornozelos: mangas 7/8, calças com barra mais curta e reta e vestidos ou saias na altura dos joelhos

O que evitar

• Extremos: tecidos muito justos ou largos demais. Vista exatamente seu número.
• Lenços ou colares muito curtos e justos no pescoço
• Calças muito largas
• Maxibolsas
• Cintura muito marcada por calças de cintura alta

Não tenha medo!
Se você quer sim marcar a cintura, opte por detalhes como amarrações laterais ou então, se for usar uma peça muito acinturada, combine com um blazer ou casaquinho mais comprido por cima, para equilibrar a silhueta.

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Pêra

Como reconhecer
Esse tipo de corpo plus size tem como características os ombros mais estreitos e os quadris mais largos. Os bustos vão de pequenos a médios. Os braços costumam ser mais finos e torneados.

O que apostar

• Cores claras e estampas grandes na parte de cima do corpo
• Mangas bufantes e mais volumosas nas blusas
• Blusas de tecido fluído e camadas ou detalhes com volume
• Casacos de punho justo
• Muitos acessórios na parte de cima; broches, echarpes e colares, principalmente os mais curtos e volumosos
• Se quiser usar peças justas na parte de baixo, opte por tecidos estruturados e grossos, como o neoprene

O que evitar

• Bolsas com alças muito compridas
• Calças e saias muito justas
• Saias muito rodadas, como o modelo godê
• Casacos muito longos
• Calças estampadas, que atraem ainda mais a atenção para os quadris

Não tenha medo!
As franjas estão super na moda e são um ótimo truque para aumentar o volume da parte de cima do corpo, aposte!

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Retangular

Como reconhecer
Esse tipo de corpo tem ombros, quadril e cintura na mesma proporção, formando um bloco visual só.

O que apostar

• Blocos de cores diferentes para as partes de cima e de baixo do corpo
• Brincos chamativos, que atraem os olhares para seu rosto
• Abuse da cintura marcada, seja com cintos, faixas ou peças já acinturadas
• Blusas com volumes, babados e decotes em V ou U
• Jaquetas no modelo “perfecto”, que sejam acinturadas e mais curtas, terminando antes da linha do quadril

O que evitar

• Blusas curtas, que “cortem” a silhueta
• Calças largas e com cós muito largo
• Golas altas, que tiram ainda mais as curvas do corpo
• Cintura alta

Não tenha medo!
Você pode usar roupas monocromáticas sem medo, apenas utilize alguns truques para criar cintura, como o uso de cintos ou casacos que modelem melhor o corpo!

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Triangulo invertido

Como reconhecer
Nesse caso, esse tipo de corpo plus size tem os ombros mais largos do que o quadril e a cintura costuma ser pouco evidente. Aqui, o ponto forte são as pernas.

O que apostar

• Saias com volume e bem rodadas
• Calças do modelo “boyfriend”, que são mais larguinhas e soltas
• Blusas com o corte tipo “peplum”, que são super acinturadas e criam volume nos quadris
• Calças estampadas
• Camisas
• Calças mais ajustadas nos quadris e mais retas em sua barra
• Bolsas com alça transpassada, que corte o corpo na diagonal

O que evitar

• Blusas com decote canoa
• Tops tomara que caia
• Mangas bufantes, com franjas ou babados
• Calças muito Justas ou no modelo skinny, que irão afunilar seu corpo

Não tenha medo!
É um mito achar que estampas na parte de cima irão aumentar o volume. Isso depende do corte e caimento da peça que você está usando. Uma blusa de tecido fluído pode ter sim uma estampa delicada e continuar proporcional ao seu formato de corpo!

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Fontes:
http://www.talentomoda.com.br/blog/tipo-corpo-plus-size/
https://thedivasclube.blogspot.com/2012/09/a-mulher-ampulheta.htm

Modelo Cleo Fernandes- Corpo tipo ampulheta

O tipo do meu corpo é ampulheta.

Quero comprar roupas novas, um conjunto a cada mês, por isso estou usando um pouco do meu tempo de folga para estudar um pouco sobre a moda, sobre as tendências.
Por ser gordinha, deixei a minha vaidade feminina de lado.
E eu sou superfeminina, delicada, romântica, sonhadora.
Vou escrever mais posts sobre moda, maquiagem, visagismo, assim, vou me cuidando... enquanto emagreço.

Enquanto emagreço: Tipos de Corpo- Qual deles é o seu?

Fonte: areademulher.r7.com

Conhecendo o tipo de corpo que tem, fica mais fácil escolher a roupa que o valoriza.

O meu é tipo ampulheta. Entendendo isso, pude gostar mais dos ombros largos, dos quadris largos e entender porque a minha barriga (de obesa), ficou tipo "pochete" (tenho cintura fina e a gordura se acumulou abaixo do umbigo).

E o mais importante, entender o seu corpo, amá-lo:

Imagine se a tipo PÊRA ficasse fazendo dieta e ginástica para ter o quadril da tipo TRIÂNGULO INVERTIDO. Ia dar certo?

E se a tipo RETÂNGULO quisesse emagrecer para ter a cintura da tipo AMPULHETA?

Mulheres belíssimas, cada uma com um tipo de corpo:

Fernanda- Corpo tipo "Triangulo Invertido"

Fonte: areademulher.r7.com

Paola- Corpo tipo "Pêra"

Gisele- Corpo tipo "Retangular"

Lília Cabral: Corpo tipo "Oval"

  


Juliana Paes: Corpo tipo "Ampulheta"

 

Qual tipo de corpo é o seu?

Enquanto emagreço: Tendências verão/ 2019

Uma das grandes ambições de quem está emagrecendo, é poder usar uma roupa e se sentir elegante.
Admiro muito a moda Plus Size. Ah! Se ela existisse na minha adolescência, não teria sofrido tanto para achar minhas roupas 44 e 46.
Aliás, esse movimento não é só na moda, né! É uma revolução nos costumes. É viver para ver o mundo mudando, e para melhor.
Agora temos uma moda: Plus Size
Temos um nome para o preconceito que sofremos: Gordofobia
Temos um tratamento Cirúrgico: Cirurgia Bariátrica
Temos tratamentos medicamentosos que não fazem tão mal (mas que não resolvem muito)
Temos a reeducação alimentar- opção para as terríveis dietas
Tá mais fácil ser gordo nesse mundo.

Mesmo assim eu continuo achando que é melhor emagrecer, controlar o peso. Mais saudável, né!
Então, enquanto emagreço: vou escolhendo um estilo mais elegante e moderno.

Lembrando, queridas leitoras, que eu já sou uma "Senhoura" de 42 anos.
Gosto muito mais do conforto, da discrição, e do pretinho básico.
Mas não dá para usar só roupa preta, né!

1º Loock--------------------------------------------------

É verão, mas tem trabalho, né!
Essa é para trabalhar:

Lojas Mariza- Calça Flare

 A calça Flare é aquela inspirada na boca de sino dos anos 70. 

Alonga a silhueta. Combina com todos os tipos físicos.

Só usaria nas cores escuras. Pois tenho muito quadril e coxas
Mas quem tem as pernas mais finas, pode usar calças mais claras e coloridas!

2º Loock--------------------------------------------------

Também para o trabalho:

Lojas Mariza- Calça Skinny

Essa dá "aquela valorizada no bumbum e nas coxas grossas"

é para que quer mostrar mesmo.

Eu gosto de vestir para passear também.

3º Loock--------------------------------------------------

Agora para momento de folga:

https://www.madeemodaplus.com.br/calca/calca-envelope-estampada-plus-size

Calça envelope. Desde o verão passado está nas vitrines.
Os tons pastéis, as estampas florais tropicais são outras duas tendências para este verão.

Muito charmosa, e principalmente: "Não aperta".

É ajustável.

Boa para quem está emagrecendo!

4º Loock--------------------------------------------------

Para as "novinhas" o short envelope.

E outra tendência: a blusa rosa "neon"
Dica: O colar longo alonga a silhueta!

5º Loock--------------------------------------------------

Pantacourt (calça mais curta)

Apesar de muito estiloso, achata a silueta.

E as pernas surgindo da fenda lateral?! Super tendência!
Essa é muito ousada.

6º Loock--------------------------------------------------

https://www.paraisofeminino.com/macacao-pantacourt-listrado-e-barrado-plus-size-33152781

Uau! 3 tendências juntas:

Conjunto

Listras

Pantacourt
Prestem atenção Às sandálias. A mais clarinha não "corta a silueta", assim, não encurta.
A preta, já chama muita atenção e encurta ainda mais.
As listras alongam, mas o cumprimento da calça pantacourt encurta.
Gente, essa modinha, eu deixo para as "novinhas".

https://www.posthaus.com.br/moda-feminina/macacao-quintess-floral-e-etnico-com-botoes_art306757?utm_source=MODAPH&utm_medium=SEMINVESTIMENTO&utm_campaign=POST3107&mkt=MODAPH001

Mais tendências:
Barra assimétrica, macaquinho, pantacourt, listras,
estampa floral tropical, rosa neon na estampa.
A menina ficou muito bonita com essa roupas!

7º Loock--------------------------------------------------

https://www.marisa.com.br/blusa-feminina-ombro-a-ombro-neon-plus-size-ch%C3%B3pp-verde/p/10035563655

Não gostei dessa combinação.

Aí quando eu vi que essa sugestão é para o carnaval, até concordei!

É muita tendência junta: Babado, Neon, Jeans lavado.

Todas dão a sensação de aumento de volume.

Precisamos de outros assuntos que não

DIETA/PESO/OBESIDADE/

ATIVIDADE FÍSICA/COMIDA

Enquanto a gente emagrece, a gente vive,

curte as roupinhas da moda,

e fica linda para passear! 

Qual loock você usaria?

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