Você tem baixa tolerância a fome e ao desejo incontrolável de comer?
Quando você está com fome ou tem um desejo incontrolável de comer, fica remoendo essa ideia?
Sente ansiedade para saber quando terá oportunidade de comer novamente?
Fica preocupado pensando em comida?
É também provável que você superestime a intensidade da sua fome, do desejo incontrolável de comer e a duração dessas sensações; e que ainda tente se libertar delas comendo imediatamente.
Na verdade, as pessoas com dificuldades para emagrecer encaram a fome e o desejo incontrolável de comer como emergências: Eu preciso comer agora!
_______Pense Magro_______
A maioria das pessoas magras sente fome e, ocasionalmente, tem desejos incontroláveis de comer, mas elas não insistem nessas sensações.
Geralmente, elas pensam pouco em comida.
Elas imaginam que sempre poderão encontrar o que comer quando estiverem com fome, ou que conseguirão resistir á fome, caso não seja conveniente comer. Normalmente, elas não tem dificuldades em esperar pelo lanche ou pela próxima refeição.
Trechos do livro Pense Magro: Judith Beck
Geralmente, elas pensam pouco em comida.
Elas imaginam que sempre poderão encontrar o que comer quando estiverem com fome, ou que conseguirão resistir á fome, caso não seja conveniente comer. Normalmente, elas não tem dificuldades em esperar pelo lanche ou pela próxima refeição.
Trechos do livro Pense Magro: Judith Beck
neste caso vai das escolhas, se tiver gordice para comer é ai que a vontade aumenta.
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