Você interrompe a dieta assim que emagrece?
___________Pense Magro___________
Conservar o novo peso não exige tanto esforço quanto emagrecer – se você aprender as habilidades de que vai precisar ao longo do caminho.
Há uma diferença significativa entre as pessoas que emagreceram e continuam magras depois da dieta e as pessoas que vivem sob o efeito sanfona (emagrecendo, engordando, emagrecendo, engordando). As pessoas que permanecem magras conseguem manter o peso porque mudaram o comportamento e o pensamento sobre alimentos e alimentar-se.
Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck
_________________________________
É isso que quero aprender....
ResponderExcluirEu tenho exatamente esse pensamento gordo! kkkkkk
ResponderExcluirMas, por incrível que pareça, estou conseguindo manter o peso, mesmo quando fujo da RA.
Ainda tenho muito a emagrecer. Preciso de mais foco!
Bjo