terça-feira, 29 de março de 2016

Pense Magro: Pães e outras tentações


Voltando ao assunto: Pense Magro
Mais um trecho do Livro: Pense Mago da autora Judith Beck


Pensamentos Sabotadores

Antes de se entregar à tentação:
 "Esse pão tem um cheiro tão gostoso".
 "Sei que não deveria comê-lo, mas não consigo resistir".

Depois de ter se rendido à tentação:
 "Estraguei tudo, mas não faz mal, recomeçarei a dieta amanhã". 
 Então, começa a comer exageradamente até o final da refeição.

          Pense Magro          

“Que cheiro gostoso; eu quero mesmo comer um pedaço de pão”. 
Mas posso resistir. Para mim é mais importante emagrecer.
Se eu comer o pão terei um prazer momentâneo, mas depois me sentirei pior”.

A autora sugere que sejam feitos lembretes em cartões para serem lidos quando você precisar enfrentar situações em que os alimentos "tentadores" estão presentes.


5 comentários:

  1. pão.. nem se fosse zero kcal.. tem glunte.. :(
    pobre deveria ser proibido de ter intolerancia..kkk
    bjkas lindeza e sucesso sempre

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  2. Que saudaaaaaaade de comer pão francês, essa foto aí é um objeto de tortura...ahahahah.

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  3. NANI.. ESSE LIVRO É INCRIVELMENTE MARAVILHOSO. Que delicia voce nos traze-lo de volta. Obrigada.

    Sabe o que eu aprendi? Somos fisgados pelo cheiro do pão. Mas eu apssei a resistir quando entendi que o sabor do pão nada tem a ver com o cheiro...

    nao dá vontade de comer o cheiro? rs
    Por isso resisto a cheiros maravilhosos porque sei que o sabor nunca será o mesmo.

    Otima dica Nani, obrigada!
    Beijos

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    Respostas
    1. Aroma e sabor... Um complementa o outro. Mas o aroma abre mesmo o apetite, é um grande estímulo para comer!
      Gostei muito da informação.

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  4. pão francês é minha tentação, preciso fazer vários cartões e não sentar perto se não como tudo.

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