Você chegará ao ponto de reagir de maneira diferente:
Quando olhar para um alimento que não deveria comer...
________________________________________
Em vez de dizer:
“Eu gostaria de poder comer isto” e se sentir triste,
“É injusto não poder comer isto” e se sentir infeliz,
Você vai dizer, automaticamente:
“Estou tão feliz por não comer isto”.
________________________________________
Em algum momento, você vai mudar de:
“Eu odeio me privar”
Para:
“Estou feliz por não ter comido exageradamente!”
________________________________________
Fonte: Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck
Nessa páscoa...
ResponderExcluirNão teve ovo de Páscoa.
Teve "jaca de Páscoa", 3 dias de jaca.
Comi sem pensar, nem tentei fazer diferente...
Mas para conseguir emagrecer mais vou precisar mudar de atitude. Se não todo esforço da semana vai embora assim... Na jaca!
Retomei a leitura do livro Pense magro. Quem sabe no próximo feriado eu consiga bons resultados.
Nani minha linda , estamos no mesmo barco. Recomeçando... Ótima semana beijos
ResponderExcluirChegarei a este momento um dia.
ResponderExcluirNossa este livro é ótimo uma pena não conseguirmos coloca-lo em pratica nos momentos de jaca.
ResponderExcluirPreciso trabalhar isso em mim.