Quando você se pesa e vê que seu peso aumentou, embora você esteja comendo adequadamente...
Pensamento Sabotador:
“Isto é terrível, nunca vai dar certo. Devo desistir agora”.
___________Pense Magro___________
“Tudo bem! Isto não é tão grave assim, vou continuar fazendo o que tenho feito e meu peso, provavelmente, vai diminuir na próxima semana; e, se não diminuir vou resolver esse problema”.
Fonte: Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck
Fonte: Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck
Ai é chatíssimo quando acontece, dá um super desânimo. Tem que respira beeeem fundo para ter o segundo pensamento. Mas estamos aprendendo e melhorando!
ResponderExcluirÉ triste passar vontade d algumas coisas e ver que no fim o peso não mudou..mas realmente não dá pra desistir eh seguir em fte pra fazer a balança mudar!!
ResponderExcluirComecei a ler ontem esse livro, to gostando bastante!
ResponderExcluirverdade comecei a mudar as estrategias.
ResponderExcluirver o peso baixar hj e subir amanhã é uma constante na minha vida..kkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre
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