Voltando ao assunto: Pense Magro
Mais um trecho do Livro: Pense Mago da autora Judith Beck
Pensamentos Sabotadores
Antes de se entregar à tentação:
"Esse pão tem um cheiro tão gostoso".
"Sei que não deveria comê-lo, mas não consigo resistir".
Depois de ter se rendido à tentação:
"Estraguei tudo, mas não faz mal, recomeçarei a dieta amanhã".
Então, começa a comer exageradamente até o final da refeição.
Pense Magro
“Que cheiro gostoso; eu quero mesmo comer um pedaço de pão”.
Mas posso resistir. Para mim é mais importante emagrecer.
Se eu comer o pão terei um prazer momentâneo, mas depois me sentirei pior”.A autora sugere que sejam feitos lembretes em cartões para serem lidos quando você precisar enfrentar situações em que os alimentos "tentadores" estão presentes.
pão.. nem se fosse zero kcal.. tem glunte.. :(
ResponderExcluirpobre deveria ser proibido de ter intolerancia..kkk
bjkas lindeza e sucesso sempre
Que saudaaaaaaade de comer pão francês, essa foto aí é um objeto de tortura...ahahahah.
ResponderExcluirNANI.. ESSE LIVRO É INCRIVELMENTE MARAVILHOSO. Que delicia voce nos traze-lo de volta. Obrigada.
ResponderExcluirSabe o que eu aprendi? Somos fisgados pelo cheiro do pão. Mas eu apssei a resistir quando entendi que o sabor do pão nada tem a ver com o cheiro...
nao dá vontade de comer o cheiro? rs
Por isso resisto a cheiros maravilhosos porque sei que o sabor nunca será o mesmo.
Otima dica Nani, obrigada!
Beijos
Aroma e sabor... Um complementa o outro. Mas o aroma abre mesmo o apetite, é um grande estímulo para comer!
ExcluirGostei muito da informação.
pão francês é minha tentação, preciso fazer vários cartões e não sentar perto se não como tudo.
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