terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Sou fã do Jorge Bentes: Blog Cansei de Ser Gordo


Este vídeo faz parte da série "Psicologia da Dieta" na qual Jorge Bentes entrevista a Psicóloga Fernanda Farias.


Dicas para ter disciplina na dieta e vencer a preguiça na academia:

Disciplina:
.Para consolidar novos hábitos precisamos de 21 dias.
.Planeje o seu dia na noite do dia anterior.
.Faça listas por escrito: rotinas, horários, compromissos, incluindo qual alimentação e qual roupa vai precisar no dia seguinte.

Mentalize:
Se imagine fazendo a atividade física
Se imagine fazendo todas as tarefas que planejou
Se imagine conquistando um corpo mais bonito quando estiver cansado para continuar a fazer os exercícios físicos

Arrume tempo:
.Troque o tempo gasto no facebook pelo tempo gasto com a academia
.Troque a espera nas lanchonetes pelo tempo de preparação de alimentos saudáveis.

Pense:
.Todas essas mudanças são para você!
.Elas te propiciarão mais anos de vida!

Aprendam mais com Jorge Bentes:
Blog: http://canseidesergordo.com.br/
You tube: https://www.youtube.com/user/canseidesergordo1

4 comentários:

  1. Oi nani..
    Eu acompanhava ele no Facebook, depois meio que parei com tudo de internet e o perdi.rs
    Obrigada pelo vídeo... vou ver todos . Ele é mesmo muito motivador.

    Bezo

    ResponderExcluir
  2. Já sigo o Jorge ele é mesmo um máximo.E eu preciso mentalizar para me sair bem na minha consolidação.

    ResponderExcluir
  3. nao conhecia ele nao!
    vou la conhecer!!!!! beijos lindona!

    ResponderExcluir
  4. Gostaria de receber as suas receitas.

    ResponderExcluir