terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Sou fã do Jorge Bentes: Blog Cansei de Ser Gordo


Este vídeo faz parte da série "Psicologia da Dieta" na qual Jorge Bentes entrevista a Psicóloga Fernanda Farias.


Dicas para ter disciplina na dieta e vencer a preguiça na academia:

Disciplina:
.Para consolidar novos hábitos precisamos de 21 dias.
.Planeje o seu dia na noite do dia anterior.
.Faça listas por escrito: rotinas, horários, compromissos, incluindo qual alimentação e qual roupa vai precisar no dia seguinte.

Mentalize:
Se imagine fazendo a atividade física
Se imagine fazendo todas as tarefas que planejou
Se imagine conquistando um corpo mais bonito quando estiver cansado para continuar a fazer os exercícios físicos

Arrume tempo:
.Troque o tempo gasto no facebook pelo tempo gasto com a academia
.Troque a espera nas lanchonetes pelo tempo de preparação de alimentos saudáveis.

Pense:
.Todas essas mudanças são para você!
.Elas te propiciarão mais anos de vida!

Aprendam mais com Jorge Bentes:
Blog: http://canseidesergordo.com.br/
You tube: https://www.youtube.com/user/canseidesergordo1

3 comentários:

  1. Oi nani..
    Eu acompanhava ele no Facebook, depois meio que parei com tudo de internet e o perdi.rs
    Obrigada pelo vídeo... vou ver todos . Ele é mesmo muito motivador.

    Bezo

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  2. Já sigo o Jorge ele é mesmo um máximo.E eu preciso mentalizar para me sair bem na minha consolidação.

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  3. nao conhecia ele nao!
    vou la conhecer!!!!! beijos lindona!

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