Este vídeo faz parte da série "Psicologia da Dieta" na qual Jorge Bentes entrevista a Psicóloga Fernanda Farias.
Dicas para ter disciplina na dieta e vencer a preguiça na academia:
Disciplina:
.Para consolidar novos hábitos precisamos de 21 dias.
.Planeje o seu dia na noite do dia anterior.
.Faça listas por escrito: rotinas, horários, compromissos, incluindo qual alimentação e qual roupa vai precisar no dia seguinte.
Mentalize:
Se imagine fazendo a atividade física
Se imagine fazendo todas as tarefas que planejou
Se imagine conquistando um corpo mais bonito quando estiver cansado para continuar a fazer os exercícios físicos
Arrume tempo:
.Troque o tempo gasto no facebook pelo tempo gasto com a academia
.Troque a espera nas lanchonetes pelo tempo de preparação de alimentos saudáveis.
Pense:
.Todas essas mudanças são para você!
.Elas te propiciarão mais anos de vida!
Aprendam mais com Jorge Bentes:
Blog: http://canseidesergordo.com.br/
You tube: https://www.youtube.com/user/canseidesergordo1
Oi nani..
ResponderExcluirEu acompanhava ele no Facebook, depois meio que parei com tudo de internet e o perdi.rs
Obrigada pelo vídeo... vou ver todos . Ele é mesmo muito motivador.
Bezo
Já sigo o Jorge ele é mesmo um máximo.E eu preciso mentalizar para me sair bem na minha consolidação.
ResponderExcluirnao conhecia ele nao!
ResponderExcluirvou la conhecer!!!!! beijos lindona!
Gostaria de receber as suas receitas.
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