sábado, 12 de dezembro de 2015

Natal e Reveillon... Dicas da Mimis

Quero muito, mas muito mesmo ao menos manter o peso que conquistei neste final de ano. Então comecei a fazer essa pesquisa.




. Sair da rotina alimentar apenas no dia do Natal e do Reveillon.

. Focar mais em manter o peso do que em emagrecer.

. Fazer uma dieta "low carb" durante o dia da Ceia de Natal e do Reveillon.

. Não pule refeições.

. Antes de sair para a festa coma um sanduíche leve para não ficar com muita fome e exagerar.

. Petiscos:
  Se a festa for na sua casa- prepare opções saudáveis.
  Se for na casa de amigos ou familiares que tal levar um prato saudável?

. Comece pela salada.

. Evitar molhos, coberturas e caldas:
  Ex.: Servir a carne sem colocar o molho
         Servir o sorvete sem colocar a cobertura
         Servir o pudim sem colocar a calda
        
. O peru é uma proteína de alta qualidade.

. Coma devagar, mastigue bem. Converse bastante, se distraia.

. Sobremesa: Escolha a que você mais gosta e dispense as demais.

. Atenção às bebidas alcoólicas, são muito calóricas. Alterne com água. Dê preferência aos vinhos.

. No dia seguinte opte por um cardápio low carb.

. Mantenha as atividades físicas.

Não coma como se não houvesse amanhã!

Fontes:
http://blogdamimis.com.br/2013/12/18/festas-sem-extrapolar/
https://www.youtube.com/watch?v=ON4xEXcFVeM

Um comentário:

  1. legal esse post viu!!!!
    da pra ficar dentro da dieta mesmo nas festas!
    beijos

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