Neste vídeo Petê fala sobre:
Como começar a sua R.A
01. Comer o certo na hora certa
A cada 3 horas
Não deixe "a fome te pegar"
02. Fazer as trocas possíveis
03. Usar alimentos que você gosta que te dão prazer- tenha prazer em comer!
04. Capriche no preparo e na apresentação do prato. Faça a sua própria comida.
05. Incremente os pratos com temperos saborosos
06. Mastigue muito para facilitar a digestão e para aumentar a saciedade
07. Folhas à vontade- dão volume à alimentação. Saciedade garantida!
08. O simples também funciona
09. O pensamento positivo é essencial
10. Um dia de cada vez. Não se preocupe com o tempo e sim com fazer o certo no dia-a-dia.
Blog: http://petecamargo.blogspot.com.br/
You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCX9afI67QvM8r7jWLrgeOrg
rs eu também sigo a Pete ela é Mara kkkk
ResponderExcluirMuito legal!! =)
ResponderExcluirNany,
ResponderExcluirTambém sou super fã dela...lindo exemplo.
O mais importante para mim, é o pensamento positivo. Antes de comer temos que pensar se é fome ou gula...
Beijooo
Ca
adoro ela!
ResponderExcluirquando descobri o lupus via todos os videos dela!!!!!
e isso me fez sair de vez da cama e voltar a viver!!!!
bjs