Já consegui emagrecer várias vezes, e voltei a engordar em todas elas. O maior período em que fiquei magra e consegui manter foi quando participei das reuniões do Vigilantes do Peso.
Minha meta será emagrecer 0.5 kg por semana. Percebi que meu corpo não aceita um emagrecimento rápido. Volto a engordar rápido, é só relaxar um pouco, parar de prestar antenção às quantidades e à qualidade do que como e... Engordar.
Vou adaptar o cardápio de "tentante e gestante" aos Vigilantes do Peso. Assim, ficarei mais confiante. Quando ficar grávida vou usar as técnicas dos Vigilantes para manter o peso.
Como funciona o Programa do Vigilantes do Peso em Casa 2012: AQUI
Lista de Alimentos: AQUI
Lista de Alimentos Zero Ponto: AQUI
Lista de Alimentos Plenos (saciedade garantida): AQUI
Lista de Pontos de Ingredientes para pães, bolos e tortas: AQUI
Pontos Festas e Confraternizações:
.Festa Infantil: AQUI
Pontos Restaurantes:
.Subway: AQUI
Pontos de Industrializados:
.Kibon: AQUI
Lista de Alimentos: AQUI
Lista de Alimentos Zero Ponto: AQUI
Lista de Alimentos Plenos (saciedade garantida): AQUI
Lista de Pontos de Ingredientes para pães, bolos e tortas: AQUI
Pontos Festas e Confraternizações:
.Festa Infantil: AQUI
Pontos Restaurantes:
.Subway: AQUI
Pontos de Industrializados:
.Kibon: AQUI
Nunca fiz VP, mas acho legal essa liberdade nas escolhas de alimentos através dos pontos, faz e vá contando pra gente como está se saindo, força ai, bjs
ResponderExcluirBoa sorte, q tudo saia como planejou .. Ei, não sei se vc já viu mas as imagens dos posts antigos não carregam :/
ResponderExcluirEu apaguei sem querer as imagens, aliás, deletei todo o álbum, mas aos poucos eu vou colocando de volta.
ExcluirGostava de participar em algo assim, mas acho que em Portugal não deve existir. Mas é uma boa ideia! Espero que consigas! =D
ResponderExcluirUm beijinho dourado
é isso ae lindona!!!!!
ResponderExcluirtomara que se consiga!!!!!! eu acho tambem que essas dietas rapidas faz a gente engordar ainda mais!!!
se ta certinha viu!
beijos
Uhuuuu, que legal!
ResponderExcluirTenho certeza que você será uma mamãe fitness, linda e saudável.
Eu também tenho dificuldades em manter o emagrecimento, por vezes sempre engordo! Espero que dessa vez seja diferente para nós! #AMÉM
Beijo♥
Aos poucos vamos conhecendo nosso corpo e sabendo o que funciona e o que não funciona! O importante é se cuidar!
ResponderExcluirParabéns pela iniciativa de se cuidar pelo seu bem e pelo bem do seu futuro baby!
Bjs
esposaemamae.blogspot.com
Que legal Nani disponibilizar esse material.Metas super possível.
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