Letra C- Pontos VP

C
	Cachaça ou vodca e fruta (caipirinha), sem açúcar (50ml)	4
	Caldo de cana, 1 xíc.	5
	Chá, qualquer tipo, 1 sachê	zero ◊
	Cogumelo, fresco, 1 xíc. (70g) ou em conserva, ½ xíc. (120g) ou tipo shiitake, seco, 1 unid. (15g)	zero ◊
	Cacau, em pó, sem açúcar, 2 C.S. (10g)	1
	Café
	com leite desnatado, 1 xíc.	2
	com leite integral, 1 xíc.	4
	em pó ou instantâneo, 1 c.c.
	Chantilly
	em creme, comum, 2 C.S.	2
	em spray, ¼ xíc. (30g)	1
	Creme de leite
	comum, ¼ xíc.	3
	light, ¼ xíc.	2
	Cajá
◊	fresco, 1 xíc. (100g)	zero ◊
◊	polpa, ¼ xíc. (60ml)	1
	Caju
◊	fresco, 1 unid. (100g)	zero ◊
◊	polpa, ¼ xíc. (60ml)	1
◊	suco, concentrado, de garrafa, ¼ xíc. (60ml)	1
◊	suco, concentrado, de caixa, ½ xíc. (120ml)	2
	Coco
	água de, natural, 1 xíc.	1
	leite de, comum, ¼ xíc. (60ml)	4
	leite de, light, ¼ xíc. (60ml)	1
	natural, seco, 1 pedaço (40g)	5
	ralado, com ou sem açúcar, 2 C.S. (22g)	3
	verde, polpa, 2 C.S.	2
	Cupuaçu, polpa, ½ xíc. (120g)	2
	Castanha
	-de-caju, torrada, 10 unid. (10g)	4
	-do-pará, 2 unid. (20g)	4
	do pinhão, cozido, 6 unid. (100g)	6
	portuguesa, cozida, 4 unid. (80g)	3
	Cereal
	em barra, com avelã ou castanha, light, 1 unid. (20g)	2
	em barra, com cobertura de chocolate, 1 unid. (25g)	3
◊	matinal, alta fibra, ½ xíc. (40g)	2
	matinal, com açúcar, ½ xíc. (30g)	3
	matinal, de granola, comum, ½ xíc. (40g)	4
◊	matinal, de milho, comum, sem açúcar, 1 xíc. (40g)	3
◊	matinal, sem açúcar, ½ xíc. (20g)	2
	Cream cheese
	comum, 2 C.S. (30g)	3
	light, 2 C.S. (30g)	2
	original, 2 C.S. (30g)	2
	Coalhada
	integral, 1 pote (185g)	3
	seca, 2 C.S. (30g)	1
	Chester, defumado, 3 fatias (40g)	1
	Cottage, comum, ½ xíc. (120g)	2
	Cebola
◊	cozida ou crua, ½ xíc. (80g)	zero ◊
	em anéis, empanada, frita, 4 unid. (80g)	8
◊	Cenoura, cozida ou crua, ½ xíc. (80g)	zero ◊
◊	Chuchu, cozido, ½ xíc. (80g)	zero ◊
◊	Couve -de-bruxelas, ½ xíc. (80g) ou -flor, 1 xíc. (120g) ou -manteiga, ½ xíc. (65g), cozida	zero ◊
	Carne bovina
	acém, moída, cozida, ½ xíc. (100g)	5
◊	alcatra, magra, grelhada, 1 bife (100g)	5
	bisteca, magra, grelhada, 1 unid. (100g)	7
◊	carne moída, comum, cozida, ½ xíc. (60g)	5
◊	carne moída, de 1ª, sem gordura, cozida, ½ xíc (60g) 10g =>	3 0,5
	carne seca, cozida, ½ xíc. (100g)	8
	carpaccio, 10 fatias (50g)	2
◊	contra-filé, magro, grelhado, 1 filé (100g)	6
	costela, assada, 1 fatia (100g)	10
◊	coxão, duro ou mole, cozido, ½ xíc. (100g)	5
◊	fígado, cozido, 1 bife (60g)	3
◊	filé mignon, grelhado, 1 filé (100g)	6
	fraldinha, assada, 1 fatia (100g)	9
◊	lagarto, magro, cozido, 1 fatia (100g)	5
	língua, cozida, 3 fatias finas (100g)	8
◊	maminha, grelhada, 1 filé (100g)	6
◊	músculo, cozido, ½ xíc. (100g)	5
	pá, cozida, ½ xíc. (100g)	5
	paleta, sem gordura, cozida, 1 fatia (100g)	5
◊	patinho, sem gordura, cozido, 1 bife (100g)	5
	peito, cozido ou assado, 1 fatia (100g)	9
◊	picanha, magra, assada, 1 fatia (100g)	6
◊	t-bone, sem gordura, grelhado, 1 filé (150g)	7
◊	Carne de caça, qualquer tipo, cozida, 1 filé (100g)	6
	Chester
	peito, defumado, 3 fatias (40g)	1
	Codorna, assada, ½ unid. (340g)	10
	Cordeiro, paleta ou costela, magra, cozida, 1 filé (100g)	8
◊	Caviar, vermelho ou preto, 1 C.S. (16g)	1
	Chocolate
	bombom,grande, 1 unid. (20g)	3
	bombom,pequeno, 1 unid. (13g)	2
	calda de, pronta, 1 C.S.	1
	em barra, à base de soja, 1 pedaço (25g)	4
	em barra, ao leite, branco, para cobertura, 1 pedaço (25g)	4
	em barra, amargo ou meio amargo, 1 pedaço (25g)	4
	em pó, com açúcar, achocolatado, 2 C.S. (25g)	3
	em pó, com açúcar, 2 C.S. (20g)	2
	à base de soja, 1 pedaço (25g)	4
	Caldo para tempero
	em cubo, qualquer tipo, 1 cubo (10g)	1
	em pó, 0% de gordura, 1 c.c. (4g)	zero ◊
◊	Cebolinha verde, crua, ½ xíc.	zero ◊