Estabelecer um objetivo pode ser bastante motivador!
Mas te sobrecarregará se:
For a longo prazo
For muito desafiador
Estabeleça metas a curto prazo:
.Emagrecer 2 kg... Quando conseguir, proponha uma nova meta.
Se presenteie a cada meta conquistada:
.Um passeio
.Uma bijouteria
.Lembre-se... Nada relacionado a comida.
"Quanto mais devagar emagrecer, melhor!"
A velocidade de emagrecimento diminui com o tempo, não desanime!
Minha Primeira Meta é sair da
Obesidade Grau 1
e entrar na faixa de
Sobrepeso... Falta uns 8 kg!
Será a realização de um sonho!
Vou comprar roupas para me presentear!
Será a realização de um sonho!
Vou comprar roupas para me presentear!
Esta é uma das tarefas do livro Pense Magro da autora Judith Beck
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Ser mãe para quem ainda não é mãe mas quer muito...
É esperar pelo desconhecido.
É esperar pelo melhor.
É esperar em Deus.
É esperar pela coragem de enfrentar as adversidades para trazer seus filhos ao mundo.
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Essas metas são ótimas!!!
ResponderExcluirTenho que praticar isso. Sempre penso no peso total que tenho que perder e isso me desmotiva. Talvez ter uma meta de 10 em 10kg seja uma boa estratégia.
ResponderExcluirBjo!
minha meta agora é só eliminar mais 7,8 e entrar nas minhas calças trinta e oito há anos abandonadas...rs.. bjokas e sucesso
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