segunda-feira, 27 de março de 2017

Depois de engordar...


Este é um resumo do que li num post no blog vida fit sobre efeito sanfona.

1. Respira, inspira, não pira
O jeito agora é aceitar o fato e tomar as devidas providências.
Somos pessoas normais, com nossos altos e baixos, com nossas fraquezas, mas também com nossas forças e motivações.
Não deixe se levar, porque o "estrago" pode se tornar bem maior.

2. Identifique e reveja os seus vacilos
Seja honesta consigo mesma e veja onde errou.
Anote e faça uma lista do que você andou fazendo. O estímulo visual pode reforçar essa sua consciência sobre os seus erros e, acima de tudo, sobre as providências que você vai precisar tomar.

3. Você já conhece o caminho: retome
Quem passou pela reeducação alimentar, já sabe o caminho do sucesso, certo? 
A memória e os ensinamentos estão aí dentro de você. 
É só o seu cérebro que tá dando tudo de si pra reestabelecer seus padrões de comportamento/pensamento antigos – aqueles mesmos que você não quer mais na sua vida. 

4. Seja realista
Se você recuperou gordura em 6 meses, não adianta querer perder tudo em 6 dias, ok? 

5. Não se castigue
Se detonamos a nossa autoestima e nosso amor próprio, como teremos confiança e energia pra recuperar o fôlego e voltar com tudo?

6. Peça ajuda
Bom, então deixe o orgulho de lado e peça ajuda. Pode ser pro pai, pra mãe, pro filho, pro marido, pra amiga, pra terapeuta, pra nutri…

7. Crie consciência das suas escolhas
É um projeto para a vida.

Fonte: http://vidafit.com.br/blog/dicas-para-sair-do-efeito-sanfona/

4 comentários:

  1. Não pirar esse deveria ser o meu incentivo mas não tem jeito eu piro de vez!

    Beijinhosss ♥
    Blog Resenhas da Pâm

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  2. Tenho feito (tentado fazer) um registo alimentar. Acho mesmo que é onde falho, sabes? Tudo o resto faço certinho, menos a comida! =P

    Um beijinho dourado

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