Sugestões:
Frutas:
. Maçã
. Pera
. Banana Prata
Saladas:
A minha dica para a salada não ficar murcha é levar separado os alimentos temperados (presunto, carne, azeitonas) e o molho. Misture na hora de comer.
Nozes:
Super prático para levar. Eu tenho usado essa opção ultimamente. Mas é preciso comer pequenas porções. É melhor separar em pequenos saquinhos para levar de lanche.
.Amendoins
.Nozes
.Castanha do Pará
.Castanha de Cajú
Iogurte:
A dica é levar em uma bolsinha térmica.
Se o iogurte for caseiro, a melhor embalagem que usei é a garrafinha (vidro) de leite de coco reutilizada.
Sanduíche natural:
Precisa de bolsa témica
Dica para o pão não ficar molhado: passe maionese ou requeijão nas fatias de pão antes de colocar o recheio.
Wrap:
Precisa de bolsa témica
Eu uso o rap10 para fazer. Mas há tempos não faço.
Biscoitos Light:
Eu já levei o Magic Toast que vem numa embalagem com 7 torradinhas.
Salada de macarrão:
Precisa de bolsa térmica. Já levei quando fazia Vigilantes do Peso. Há tempos não faço.
Banana assada com canela:
Vira um docinho. Nunca experimentei levar para o trabalho.
Barrinha de cereal:
Uma delícia, né! Eu usei demais. Muito prático. Mas não é tão saudável.
muito legal as dicas!
ResponderExcluiraqui no trampo tem geladeira! então sempre trago minhas coisinhas e deixo na geladeira! e na minha gaveta coisas que não precisam gelar!
assim nada de sair fora da dieta!
beijos
Verdade e o foco agora é pelo menos manter o peso e tenho certeza que ira conseguir.
ResponderExcluirVerdade sua preocupação!
ResponderExcluirQuando eu estiver grávida (não estou ainda, infelizmente kkk), mas vou ficar exigente com a qualidade da minha alimentação.
Adorei as dicas e por vezes recorro ao pão com margarina também! :/
Beijo♥