quarta-feira, 19 de julho de 2017

Dieta Dukan- Minha fase de Ataque- 6 dias: -1.1 kg




Peso inicial: 112.2 kg
Peso final: 111.1 kg
Emagreci: -1.1 kg

Comentários:
.No final de semama não fiz a dieta direitinho, comi salada (com muito churrasco) sábado e domingo e só podia comer alimentos proteicos.
.Comi muito nesta semana.
.Comi queijo minas (com uma porcentagem de gordura mais alta que a permitida).
.Comi doce de leite diet  (com uma porcentagem de gordura mais alta que a permitida).
.Comi mais ovos (gemas) que o permitido.
. Não caminhei 20 min. como orientado.
 Por isso, estou feliz com o resultado.

Depois que eu li o livro vi que fiz muita coisa diferente do programa. Para aproveitar melhor a Dieta Dukan vou ler mais.
Agora começo a fase cruzeiro da Dieta Dukan.
Sai da Obesidade grau 3 e voltei para grau 2, de acordo com meu IMC.

Não gostei muito desta dieta. Não é prazeroso comer só carne. A digestão fica lenta.
Desde que comecei penso em desistir diariamente. Mas estou comendo à vontade, não comi mais doces e frituras (e tive inúmeras oportunidades). Fui a self services e me mantive firme. Então vamos em frente.

Nesta semana tenho a festinha de aniversário de criança. Vamos ver como me saio. Estou pensando em levar refrigerante zero, tomatinhos, ovinhos de codorna e petiscos para não sair da dieta.

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